青春期女中学生应该减肥吗？

发布日期:2020-02-01 23:01 来源:未知阅读: 次

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　　展开全部因为你现在处在初三下学期，学习非常紧张，也是学习成绩提升的关键时期，就不要趁现在急着减肥了。

　　现在没人会注意你的高矮胖瘦，你身边的同学都在努力冲刺中考成绩，没人会在意你的形象。

　　你现在应该把重心放在学习上，好好学习，提高学习成绩。等你考上重点高中以后，你再减肥吧，到时候你会感激现在努力学习的自己。

　　很多学生们的体育课都成为了学生们最爱逃避的课业，其实这对于那些长身体的学生们，这可不对哦，每天晚上坚持做空中踏车，其实这个方法对于腿部肥胖有很好的治疗效果哦。我每天都会坚持做的，50个开始，每天增加10个，坚持仰卧起坐，这会让减肥变得很简单哦。

　　零食的热量都非常高，如一小袋饼干或是巧克力、炸薯条，都比一碗饭的热量高很多。如果实在控制不住，可以吃一些热量低的水果或是坚果来代替零食。

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。