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板栗的3种健康饮食方式推举


发布日期:2020-12-26 21:26   来源:未知   阅读:

1、板栗烧鸡

【做法】①将净鸡剔除粗骨,www.bd1u6.cn,剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽l厘米的薄片。②烧热油锅,烧至六成熟,故入板栗肉炸成金黄色,倒入漏勺滤油。③再烧热油锅,至八成熟,下鸡块煸炒,至水干,下绍酒,再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。④取瓦钵1只,用竹箅子垫底,将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入,放小火上煨至八成烂时,参加炸过的板栗肉,持续煨至软烂,再倒入炒锅,放入味精、葱段,洒上胡椒粉,煮滚,用生粉水勾芡,淋入香油即可。

【做法】①土豆板栗切块,猪肉切粒。姜蒜切片。葱堵截备用。②油下锅7分热时倒入豆瓣酱跟姜蒜炒香,接着倒入猪肉粒炒熟。③把土豆和板栗一起倒入锅里加水,水掩过土豆板栗就能够了,放入酱油、味精、花椒面、胡椒面调味,水开后开中火缓缓煮,煮到土豆熟了就好了。

【做法】①五花肉切小块,板栗是速冻的,只有解冻就好了。②锅里放一点油,中小火,放冰糖,把冰糖炒化,呈现琥珀色。③五花肉下锅,始终翻炒翻炒翻炒,到肉平均的裹上了糖色,有一点焦糖色的时候,再放些老抽,继续炒,再放两颗八角,炒到酱色浓烈。④加开水,中火咕嘟半个小时,把板栗放进锅中,翻匀,继承再咕嘟半个小时,到汤汁变少。⑤收浓稠的时候,放适量盐,调味即可。

3、土豆烧板栗

【资料】鸡,板栗,葱,姜,油,绍酒,盐,酱油,上汤,味精,胡椒粉,生粉,香油。

2、板栗红烧肉

板栗的养分价值很高,生涯中吃一些板栗可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举板栗的3种健康饮食方式。

【材料】五花肉,板栗,油,冰糖,老抽,八角,盐。

板栗的食用办法

【材料】土豆,板栗,猪肉,豆瓣酱,姜蒜,酱油,味精,花椒面,胡椒面,油。